确定了六种度过空闲时间的

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住，抑郁症在早上最严重 。因此，如果您做饭、帮助准备工作、带狗散步，您将成为一个很好的支持者。确保该人定期饮食。一个人即使不感到饥饿，规律饮食也很重要。如果您发现亲人需要专家帮助，请帮助他找到医生。来自中国的一组科学家进行了一项大规模研究，方法，可以减缓记忆丧失并降低患痴呆症的风险，趋势是什么？几乎所有人的记忆力都会随着年龄的增长而逐渐衰退。这会降低生活质量，对生产力。

产生负面影响，并增加患痴呆症的风险。 世纪还出现了 数字失忆症 的概念，它将智能手机和电脑的普及与人们 贝宁电话号码列表 记忆力的恶化联系起来。直到 年，很少有科学论文全面考虑影响记忆发育的因素。来自北京国家神经疾病中心的一组中国研究人员决定解决这个问题。谁参与了这项研究 这项研究涉及 名 岁以上的人，他们在研究开始时（ 年）认知功能正常。志愿者通过测试测量了记忆力水平，还检查了身体是否具有 基因，该基因会导致阿尔茨海默病的发生。



然后科学家们对这些受试者进行了长达十年的观察，并定期对他们进行检查。影响健康生活方式的因素 对于每位参与者，研究人员计算了健康生活方式的个人指标。它包括六个因素： 健康饮食 食用推荐量的食物，至少 组中的 组：水果、蔬菜、鱼、肉、乳制品、盐、黄油、鸡蛋、谷物、豆类、坚果和茶；规律运动 每周适度运动超过 分钟或剧烈运动超过 分钟；积极的社交接触 每周至少两次与家人和朋友见面、参加会议或聚会；认知活动 每周至少两次。